Ashwagandha(일명 Somnifera dunal)는 아유르베다 의학에서 인기 있는 적응성 허브입니다. 인도에서는 전통적으로 질병 후 면역 체계를 강화하는 데 사용되었기 때문에 "종마의 힘"으로 알려져 있습니다. 체력을 강화하고 천연 스트레스 해소제 역할을 하는 능력 때문에 "인도 인삼"으로도 알려져 있으며, 이것이 아슈와간다의 유일한 이점은 아닙니다.
사실, 스트레스 보호제 역할을 하는 허브의 능력이 이 허브를 그렇게 인기 있게 만드는 이유입니다. 모든 적응성 허브와 마찬가지로 감정적 또는 육체적 스트레스를 받는 순간에도 신체가 항상성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 이점은자연이 만든 아슈와간다 캡슐거기서 멈추지 마세요. 이 강력한 허브는 코티솔 수치를 낮추고 갑상선 호르몬의 균형을 맞추는 데 놀라운 결과를 보여주었습니다.
또한, 기분 장애를 치료하고 퇴행성 질환을 예방하는데도 사용되는데, 이러한 질병의 치료에도 도움이 되는 것으로 보입니다.
아슈와간다란 무엇입니까?
ashwagandha라는 단어는 문자 그대로 "말 냄새"를 의미합니다. 이 허브의 신선한 뿌리는 말 냄새가 난다고 합니다.
Ashwagandha 식물은 식물학적으로 Withania somnifera 뿌리로 알려져 있습니다. 가지과(가지과)에 속합니다. Ashwagandha 뿌리는 일반적으로 인도 인삼, 겨울 체리 및 최면 뿌리라고도 합니다. 아슈와간다 식물의 뿌리와 잎은 약용 특성으로 가장 일반적으로 사용되며, 스테로이드성 락톤 그룹인 위타놀라이드의 존재는 허브의 건강상의 이점에 기여합니다.
이러한 위타놀라이드에는 위타페린 A, 위타놀라이드 D 및 위타논이 포함됩니다. 여기에는 위타페린 A, 위타놀라이드 D 및 위타논이 포함됩니다.
남성과 여성 모두에게 Ashwagandha의 이점은 무엇입니까?
200개 이상의 연구가 있습니다.A슈와간다, 이 허브의 다음 능력을 포함합니다:
1. 부신피로를 완화한다.
연구에 따르면 ashwagandha 캡슐은 자연적으로 만들어졌으며 부신 기능을 지원하고 부신 피로를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 내분비선인 부신은 스트레스에 반응하여 호르몬, 특히 코티솔과 아드레날린을 방출하는 역할을 합니다. 부신이 고갈되면 프로게스테론을 포함한 신체의 다른 호르몬도 파괴되어 불임과 장수 및 강한 신체 유지와 관련된 호르몬인 DHEA 수치가 낮아질 수 있습니다.
2.갑상선 기능 개선
2017년 대체 및 보완 의학 저널(Journal of Alternative and Complementary Medicine)에 발표된 파일럿 연구에서는 무증상 갑상선 기능 저하증 환자를 돕는 데 있어 아슈와간다(ashwagandha)의 이점을 평가했습니다. 50명의 참가자는 갑상선 질환으로 진단되었지만 갑상선 결핍의 심각한 증상을 나타내지 않았습니다. 8주 동안 치료군은 매일 600mg의 아슈와간다 뿌리 추출물을 투여받았고, 대조군은 위약으로 전분을 투여받았습니다. 연구자들은 추출물이 위약에 비해 혈청 갑상선 자극 호르몬(TSH)과 티록신(T4) 수치를 크게 향상시키는 것을 발견했습니다. 이 약초는 갑상선 기능 저하증 환자의 갑상선 수치를 정상화하는 데 도움이 될 수 있다는 결론이 나왔습니다.
3. 스트레스와 불안을 퇴치하세요
ashwagandha의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 불안에 대한 자연 치료법 역할을 하는 능력입니다. 2009년 PLOS One에 발표된 연구에서 ashwagandha는 부작용 없이 일반적인 약물인 lorazepam 및 imipramine과 비교할 수 있는 것으로 나타났습니다.
12-주간의 대조 연구에서 불안 장애가 있는 참가자 75명을 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 자연 치료를 받고 다른 그룹은 표준화된 심리 치료를 받았습니다. 자연요법 치료 그룹은 식이요법 상담, 심호흡 이완 기술, 표준 종합 비타민제 및 하루 2회 아슈와간다 300mg을 받았습니다. 심리치료 중재 그룹은 심리치료, 심호흡 이완 기법, 위약 약을 하루 2회 받았습니다. 12주 후에 불안 수준을 측정한 결과, 아슈와간다를 받은 그룹에서는 불안 점수가 55%, 심리치료 그룹에서는 30.5% 감소했습니다.
또한 정신 건강, 주의력, 사회적 기능, 활력, 피로 및 전반적인 삶의 질에서 두 그룹 간에 유의미한 차이가 있었으며 ashwagandha 그룹은 더 큰 임상적 이점을 보여주었습니다.
이러한 긍정적인 결과 외에도 연구자들은 두 그룹 모두에서 심각한 부작용이 발생하지 않았다고 말했습니다. ashwagandha의 주요 이점 중 하나는 복용하는 동안 부작용이 없거나 거의 없다는 것입니다. 반대로, 항우울제와 항불안제는 졸음, 불면증, 성욕 상실, 식욕 증가와 같은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
4.우울증 개선
Ashwagandha는 불안과 만성 스트레스에 대처하는 사람들에게 유익할 뿐만 아니라 우울증 징후가 있는 사람들에게도 도움이 됩니다. 이 허브는 스트레스에 대한 저항력을 향상시킬 수 있으며, 연구에 따르면 사람들의 삶에 대한 자기 평가의 질을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.
2000년 쥐를 대상으로 한 실험 연구에서 ashwagandha의 효능은 항우울제인 이미프라민과 비교되었습니다. 연구진은 쥐가 '행동적 절망'과 '학습된 무력감' 테스트에 노출되었을 때 이미프라민과 비슷한 항우울제 효과를 나타냈다는 사실을 발견했습니다. Ashwagandha는 우울증의 임상적 상태에서 기분 안정제로 사용될 수 있다는 결론이 나왔습니다.
5.혈당 수준의 균형
Ashwagandha는 플라보노이드를 포함한 페놀성 화합물의 존재로 인해 항당뇨병 효과가 있는 것으로 평가되었습니다. 연구에 따르면 플라보노이드에는 혈당 강하 활동이 있는 것으로 나타났으며, 설치류를 대상으로 한 연구에서는 인도 인삼 뿌리와 잎 추출물이 당뇨병 쥐가 정상적인 혈당 수치를 달성하는 데 도움이 된다는 결론을 내렸습니다.
생화학 및 분자 생물학 보고서(Reports of Biochemistry and Molecular Biology)에 발표된 동물 연구에 따르면 과당을 먹인 쥐에게 아슈와간다(ashwagandha)를 투여했을 때 과당으로 인한 포도당 증가, 인슐린 저항성 및 염증이 억제되는 것으로 나타났습니다. 이 데이터는 ashwagandha 추출물이 인간의 인슐린 민감성을 개선하고 염증 지표를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
6. 성기능 및 다산 개선
아유르베다 의학에서 아슈와간다는 성기능 장애를 개선하는 데 도움이 되는 천연 최음제로 사용되어 왔습니다. 또한 테스토스테론 수치를 높이고 남성 생식력을 향상시키는 데에도 사용됩니다.
BioMed Research International에 발표된 파일럿 연구는 50명의 건강한 여성의 성기능을 개선하기 위해 8주 동안 매일 2회 아슈와간다 뿌리 추출물 300mg을 보충하는 것의 효능과 안전성을 확인하기 위해 고안되었습니다. 연구진은 위약군에 비해 치료군이 성기능 점수, 특히 각성, 윤활, 오르가슴 부문에서 상당히 높은 개선을 보였다는 사실을 발견했습니다.
또한 Fertility and Sterility에 발표된 2010년 연구에서는 불임 검사를 받은 75명의 남성에서 아슈와간다 보충제가 테스토스테론 수치를 높이는 능력을 설명했습니다. 또한 치료 그룹의 산화 스트레스를 줄이고 다양한 항산화 물질의 수준을 증가시킵니다.
7. 뇌 기능 향상
2017년 Journal of Dietary Supplements에 발표된 파일럿 연구에 따르면 ashwagandha는 경도 인지 장애가 있는 환자의 즉각적이고 일반적인 기억을 향상시키는 데 효과적이었습니다. 이 허브는 집중력, 정보 처리 속도 및 정신 능력도 향상시킬 수 있습니다.
이 연구에는 8주 동안 아슈와간다 뿌리 추출물 300mg 또는 위약을 투여받은 50명의 성인이 참여했습니다. 연구자들은 ashwagandha 치료가 기억력과 기타 인지 능력을 향상시킬 수 있다고 결론지었습니다. 뇌를 치유하는 데 매우 효과적인 주요 이유 중 하나는 노화를 유발하는 활성산소를 파괴할 수 있는 강력한 항산화제가 포함되어 있기 때문입니다. Withaferin A와 withanolide D는 인지 기능을 향상시키기 위해 ashwagandha에 사용되는 두 가지 주요 withanolides입니다. Withanolides는 Solanaceae에서 흔히 발견되는 자연 발생 스테로이드입니다.
8. 면역 기능 강화
ashwagandha는 신체의 스트레스 호르몬을 감소시키는 강장제 역할을 하기 때문에 면역 체계를 강화하고 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 동물 및 실험실 연구에 따르면 면역글로불린 생산을 증가시켜 면역 기능을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한 전염증성 사이토카인을 억제하여 항염증 환경을 촉진할 수 있습니다.
9. 지구력 향상
연구에 따르면 ashwagandha는 뇌 기능을 강화하고 신체적 고통을 줄여 신체 활동 중 지구력을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 뇌에 대한 긍정적인 진정 및 자극 효과와 스트레스 호르몬을 낮추는 능력으로 인해 진행 중인 연구에서 집중력, 동기 부여 및 지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
영양물 섭취
International Journal of Family Sciences에 발표된 연구에 따르면, 탈수된 남아프리카 가지 뿌리 분말 1000mg에는 다음 성분이 포함되어 있습니다.
◆ 2.5칼로리
◆ 0.04g 단백질
◆ 0.032g의 섬유질
◆ 0.05그램의 탄수화물
◆ 0.03밀리그램의 철
◆ 0.02밀리그램의 칼슘
◆ 0.08 마이크로그램의 카로틴
◆ 0.06밀리그램의 비타민 C
Ashwagandha는 플라보노이드와 카탈라제, 슈퍼옥사이드 디스뮤타제, 글루타티온과 같은 항산화제를 포함한 많은 유익한 성분을 함유하고 있으며 "모든 항산화제의 어머니"로 알려져 있습니다.
또한 알칼로이드, 아미노산(트립토판 포함), 신경 전달 물질, 스테롤, 탄닌, 리그난 및 트리테르펜도 포함되어 있습니다. 이 귀중한 화합물은 허브의 약리학적 활성을 허용하고 아슈와간다의 많은 이점을 담당합니다.
Ashwagandha 보충제의 종류, 사용법 및 복용량
Ashwagandha 보충제는 온라인과 건강식품 또는 비타민 상점에서 널리 사용될 수 있습니다. 그렇다면 Ashwaganda를 보충하는 방법은 무엇입니까?
약초의 가장 인기 있는 형태는 뿌리 추출물이지만, 잎 추출물도 있습니다. 구매시아슈와간다 캡슐또는 정제 보충제의 경우 아나볼리드 함량이 1%~10% 사이인지 확인하십시오. 그러나 모든 보충제에 이 정보가 표시되는 것은 아닙니다. 아나볼리드 함량이 높을수록 보충제의 효과가 더 강해집니다.
당사의 ashwagandha 캡슐은 일반적으로 하루 300~500mg으로 시작하는 것이 권장되며, 여기에는 5%~10%의 락톤이 포함되어 있습니다. 고용량 요구 사항에 대해서는 이메일을 통해 공장 전문가에게 문의하십시오.wmbetty@sxhmjk.com또는 WhatsApp에서8613227842284 전문적인 조언과 안전하고 효과적인 제품을 제공할 사람이 없거나 귀하의 공식에 따라 제품을 생산할 수 있습니다.
