5-HTP 캡슐

5-HTP 캡슐Garna 씨앗이라고 불리는 아프리카 관목의 씨앗에서 나옵니다. 아미노산의 일종인 트립토판의 유도체입니다. 5-HTP는 식품에 존재하지 않으며 보충제를 통해서만 식단에 추가할 수 있습니다. 몸은 5-HTP를 사용하여 세로토닌을 생성합니다. 세로토닌은 신경 세포 사이에 신호를 보내는 화학 메신저입니다. 낮은 세로토닌 수치는 우울증, 불안, 수면 장애, 체중 증가 및 기타 건강 문제와 관련이 있습니다. 따라서 신체의 세로토닌 생성을 증가시키면 여러 가지 이점이 있을 수 있습니다. 이러한 이유로 세로토닌 생성 5-HTP 보충제가 인기를 얻고 있습니다. 5-HTP는 캡슐 형태로 제공됩니다. 5-HTP는 유럽과 미국의 주요 의료 제품 회사에서 널리 사용되었습니다.

 

5-HTP는 신체에서 자연적으로 발생하는 아미노산이며 트립토판 보충제의 좋은 대안으로 간주됩니다. 5-HTP(보충제)는 수면 촉진 및 비만 치료 특성으로 인해 점점 더 많이 사용되고 있습니다. 각 캡슐에는 200mg의 5-HTP(5-하이드록시트립토판)가 함유되어 있으며 유전자 변형 성분이 없고 글루텐이 없습니다.

 

 

1. 숙면 촉진

만성 불면증이 있는 사람은 끝없는 밤이 어떤 느낌인지 압니다. 1시간은 무한한 시간처럼 느껴지지만 동시에 밤은 스쳐지나간다. 어느새 시계는 새벽 3시를 가리키고 당신은 밤새 잠을 못 잤다. 현대 세계에는 현대적인 수면 개입이 필요합니다.

 

5-HTP는 멜라토닌 호르몬으로 전환될 수 있는 세로토닌을 생성합니다. 멜라토닌은 수면 조절에 중요한 역할을 합니다. 인간 기반 연구에 따르면 세로토닌과 GABA의 조합은 잠드는 데 필요한 시간을 크게 줄이고 수면 시간을 늘리며 수면의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

 

그러므로,5HTP 캡슐신체의 멜라토닌 생성을 증가시켜 수면을 촉진할 수 있습니다.

 

GABA는 휴식을 촉진하는 화학 메신저입니다. 시너지 효과를 얻으려면 5-HTP와 결합하는 것이 좋습니다. 실제로 일부 동물 및 곤충 연구에서는 5-HTP가 수면의 질을 향상시킬 수 있으며 GABA와 함께 사용하면 더 잘 작동한다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

 

2. 우울 증상에 대한 5-HTP의 효과는 잘 연구되었습니다.

 

5-HTP는 뇌에서 분비되는 호르몬으로 기분, 수면, 식욕에 영향을 미칠 수 있습니다. 뇌의 세로토닌이 불균형할 때 신체를 정상 상태로 유지하기 위해 5-하이드록시트립토판이 필요합니다. 따라서 그 내용이 낮으면 우울, 불안, 수면장애에 걸리기 쉽습니다. 5-Hydroxytryptophan 뇌 세포에서 세로토닌 생성을 증가시켜 5-hydroxytryptophan의 함량을 증가시킬 수 있습니다.

우울증의 정확한 원인은 거의 알려지지 않았지만 일부 연구자들은 세로토닌 불균형이 우울증을 유발하는 방식으로 기분에 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다. 5-HTP 보충제는 세로토닌 수치를 증가시켜 우울증을 치료하는 것으로 생각됩니다.

 

실제로 연구에 따르면 5-HTP는 우울증 증상을 감소시킵니다. 그러나 그들 중 두 명은 비교를 위해 위약을 사용하지 않아 결과를 제한했습니다.

 

마찬가지로, 또 다른 분석에서는 5-HTP가 우울증 치료에 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.

 

그러나 대부분의 연구에서 5-HTP의 잠재적인 항우울제 효과는 단독으로 사용할 때보다 다른 물질이나 항우울제와 함께 사용할 때 더 강하다고 합니다.

 

우울 증상에 대한 5-HTP의 효과는 잘 연구되었습니다.

 

 

 

3. 포만감을 증가시켜 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

 

5-HTP는 포만감을 증가시켜 덜 먹고 체중을 줄입니다.

체중 감량은 호르몬 생산을 증가시키고 배고픔을 느끼게 할 수 있습니다. 이러한 지속적인 배고픔은 장기적으로 체중 감량을 지속 불가능하게 만들 수 있습니다. 5-HTP는 배고픔을 유발하는 호르몬에 대응하여 식욕을 억제하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.

 

한 연구에서 당뇨병 환자 20명을 무작위로 배정하여 2주 동안 5-HTP 또는 위약을 투여했습니다. 그 결과 5-HTP를 받은 사람들은 위약 그룹에 비해 하루에 약 435칼로리를 덜 섭취한 것으로 나타났습니다. 또한 5-HTP는 주로 더 나은 혈당 조절과 관련된 탄수화물 칼로리 섭취를 억제합니다.

 

수많은 다른 연구에서도5HTP 캡슐과체중 또는 비만인 사람의 포만감을 증가시키고 체중 감소에 도움이 됩니다. 또한 동물 연구에 따르면 5-HTP는 스트레스나 우울증으로 인한 과도한 음식 섭취를 줄일 수 있습니다.

 

 

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